A criança sempre deve saber o que ela está comendo. Esconder a comida no meio de outras não vai ajudar. Ela deve ser conscientizada da importância daquilo para o seu crescimento. Ainda vale associar a ingestão dos alimentos a situações do cotidiano. Um exemplo é dizer que comendo a couve, ela alcançará rapidamente, a maçaneta da porta, ou o botão do elevador. Nunca diga que ela será um adulto mais saudável, isso não é motivador para ela. A criança é imediatista!

Outra forma de familiarização com os alimentos é promover a participação das crianças da compra e do preparo de receitas. Escolher no supermercado as frutas e verduras que ela prefere e propor a introdução de um novo alimento são boas alternativas para aguçar o interesse. É importante que ela sinta a textura, o cheiro e o formato de tudo que vai consumir, desta forma ela se sente a vontade na hora de comer. A hora da refeição deve ser um momento de prazer e alegria e não de pressão.